Szinte nincs olyan ember a világon, aki legalább egyszer ne bánt volna meg valamit, amit a múltban tett. Még akkor is, ha a megbánás forrása sok évvel korábban történt, hajlamosak vagyunk továbbra is ragaszkodni a negatív érzésekhez, azt kívánva, bárcsak megváltoztathatnánk a múltat. És bár nem utazhatunk vissza az időben, hogy kijavítsuk a hibáinkat, tanulhatunk belőlük és kellő tudatossággal továbbléphetünk. Az egyik legjobb módja annak, hogy elengedjük a múltat, ha a jelenben élünk. A jelenre összpontosítva képes leszel elengedni a tökéletesség iránti vágyadat és békét kötni a múltaddal.
A jelen megélése az egyetlen módja annak, hogy megszabadulj a múltbeli emberekkel vagy helyzetekkel szembeni rossz gondolataidtól és érzéseidtől. Ha a pillanatban élsz, és nem aggódsz a múlt vagy a jövő miatt, képes leszel a lehető legjobban élni az életed. Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni… Nézzük meg, hogy mit tehetsz ennek érdekében!
1. Határozd el, hogy pontosan mit akarsz!
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy megbánásban éljük az életünket, az, hogy nem tudjuk, hogy valójában mit akarunk. Bár könnyű halogatni azt, hogy eldöntsük, mit is szeretnénk, mert félünk az elköteleződéstől, anélkül, hogy ezt tudnánk, nem kezdhetünk el a jelenben élni.
Készíts egy listát azokról a célokról, amelyeket el akarsz érni, majd száz százalékosan kötelezd el magad azok teljesítése mellett! Ha arra gondolsz, hogy mit akarsz, ahelyett, hogy mit bántál meg a múltban, segít neked a jelenre fókuszálni.
2. Azonosítsd a legnagyobb félelmeidet!
Amikor félelemből hozol döntéseket, könnyű a megbánásban ragadni. Sokféleképpen lehet meghatározni a félelmet, de ami mindegyikben közös, hogy nehéz elfogadnunk a hibáinkat és korlátainkat.
Ha meg szeretnél szabadulni a megbánás érzésétől, el kell kezdened megvizsgálni a félelmeidet. Néhány kifogás, mint például az elegendő idő hiánya egy cél eléréséhez vagy az, hogy nincsenek megfelelő emberek a környezetedben, valami sokkal mélyebbről eredhet.
A félelmeid gyökerének feltárása azt jelenti, hogy megtanulod elfogadni őket, és ha ezt megteszed, sokkal pozitívabb mentális térbe kerülsz.
3. Törekedj rá, hogy minél gyakrabban megéld a flow-t!
Mindannyiunkkal előfordul, hogy néha megrekedünk. Lehet, hogy azt hisszük, hogy tudjuk, hogy mit akarunk, mégis újra meg újra bent ragadunk ugyanabban a rutinban. Az eredmény az, hogy a múltban élünk – újra és újra átéljük a múlt hibáit és boldogtalanok maradunk. De nincs értelme a múltban élni…
A múlt a elmúlt, és a jövő rejtély. Tehát mi felett van irányításunk? Természetesen jelen pillanat felett. Az élettel együtt áramolni nem azt jelenti, hogy terv nélkül nézünk szembe az élettel. Azt jelenti, hogy elengedjük a kényszert, hogy mindent irányítani akarjunk.
Tudatosan dolgozz azon, hogy elérd a flow állapotot! Ahelyett, hogy aggódnál a jövő miatt, vagy a múlton rágódnál, az élettel áramlás során elégedett leszel azzal, amit az élet hoz neked. Engeded, hogy az élményeid megtörténjenek veled, de nem kapcsolsz hozzájuk érzelmi jelentést.
4. Rendszeresen szánj időt a barátaidra és szeretteidre!
Mindenkinek korlátozott mennyiségű ideje van, amit a szeretteivel tölthet, szóval használd bölcsen ezt az időt! Mondj nemet a felesleges tevékenységekre és elfoglaltságokra! Tarts magad távol azoktól, akik csak elszívják az energiádat, és szánj időt azokra, akiknek szüksége van rád!
Egy olyan világban élünk, ahol a közösségi média és a technológia uralja az életünket. Ezeknek pszichológiailag negatívan hatnak ránk. Törekedj rá, hogy ne válj a technológia rabszolgája lenni, és engedd meg magadnak, hogy szünetet tarts a közösségi médiában töltött idődben.
Ne engedd, hogy a fejedben lévő negatív hangok elnyomják a pozitívakat! Légy hálás azért, amid van az életedben, és engedd el mindazt, aminek nincs pozitívan hatása rád és az életedre!
A múltban és a megbánásban való megrekedés egy nagyon gyakori probléma. Ha úgy érzed, hogy a bánat legyőzött téged, itt ideje változtatni. Számos módja van annak, hogy minél teljesebben éld az életed, és az egyik ezek közül az, hogy békét kötsz a múltban elkövetett döntéseidért és tetteidért és elfogadod a jelent.
Ha nehéznek találod, hogy elengedd a megbánást és hogy tudatosan megéld a jelent, érdemes lehet professzionális segítséget kérni. Vedd fel velem a kapcsolatot és egy ingyenes előzetes konzultáció keretében meg tudjuk nézni, hogy tudunk-e együtt dolgozni a problémádon. 🙂
Vélemény, hozzászólás?