Sokan nehéznek találhatjuk, hogy a jelenre összpontosítsunk a múlt helyett és hogy igazából meg tudjuk élni a jelen pillanatot. Az alábbi pozitív gondolatok és megerősítések segíthetnek nekünk ebben.
Elengedem a múltat
Ideje felhagynom a múlton való rágódáson. Készen állok rá, hogy hátrahagyjam a fájdalmas érzéseimet. Helyette megünneplem a múltbeli sikereimet és tanulok a hibáimból. Most jobban érzem magam, mint valaha, mert elengedtem a negatív érzéseket.
Elgondolkodom rajta, hogy miért akarom az életemet stressz és szorongás közepette élni, amikor már mindenem megvan, amire szükségem van. Ez egy régi gondolkodásmód, amin tovább szeretnék lépni. Ahelyett, hogy megijednék a múltbeli tapasztalattól, várom, hogy új szemlélettel tekintsek rá.
Képes vagyok továbblépni
Hosszú út volt, de végre újra lélegezni tudok. Elengedem a küzdelmet. Ahogy továbblépek, látom, hogy a félelem és az aggodalom csak az elme illúziója. Ünneplem a tényt, hogy túléltem, és itt vagyok ma.
Boldogan nézek szembe a múlttal. Készen állok, hogy lelkesedéssel vágjak neki a jelen pillanatnak. Ha a múltamra tekintek, hálát gyakorlok. Hálás vagyok a tanulságokért, amelyeket az életem során szerzek. Amikor egy régi hibára vagy rossz élményre gondolok, emlékeztetem magam arra, hogy túléltem és legyőztem azt.
Megélem a jelent és várakozással tekintek a jövőm felé
Ma úgy döntök, hogy ebben a pillanatban élek. Optimizmussal tekintek az előttem álló útra, és tisztelem a múltamat. Békét és egyensúlyt találok önmagamban. Értékelem a mai napot, mert megengedem magamnak, hogy teljesen a jelenben éljek.
Elfogadom a dolgokat úgy, ahogy vannak, és a jelenben élek. Megengedem magamnak, hogy mélyen érezzek és minden alkalommal elengedem az engem a negatív érzéseket és a visszatartó stresszforrásokat.
Megnyitom a szívem és az elmém egy jobb jövő előtt. Észreveszem, hogy amikor a múltra összpontosítok, hajlamos vagyok ott időzni. Ezért csak a jelenre figyelek.
Amikor egy akadállyal nézek szembe, arra összpontosítok, hogyan tudom legyőzni. Felhasználom az összes eszközt, amit összegyűjtöttem, és kreativitással közelítem meg az akadályokat. Segítséget kérek, amikor szükségem van rá és mások véleményét is kikérem.
Önreflexiós kérdések
1. Fel tudok ismerni olyan helyzeteket, ahol a múltban ragadtam? Ha igen, mit tehetek, amikor valami kellemetlentől szeretnék továbblépni?
2. Milyen nehézségeken mentem keresztül mostanában és hogyan oldottam fel őket?
3. Hajlandó vagyok a jelenben élni? Ha igen, ezt hogyan tudom teljes mértékben megtenni?
4. Mi az a legalább 10 dolog, amiért ma hálás lehetek?
Ha nehéznek találod a jelen megélését, a múlt elengedését és úgy érzed, hogy külső segítséggel könnyebb lenne fejlesztened a tudatosságodat, érdemes lehet egy life coach segítségét igénybe venned. Egyeztess időpontot velem egy ingyenes előzetes konzultációhoz. 🙂
Vélemény, hozzászólás?