Milyen gyakran mondtad már magadnak: „Egyszerűen nem tudok megbirkózni ezzel!” vagy „Egyszerűen nincs elég erőm ehhez!”? Az ilyen és ezekhez hasonló kijelentések általában az önbizalomhiányról árulkodnak. Természetes, hogy a minket érő stressz és frusztráció hatására olykor elkezdhetjük elhinni, hogy képtelenek vagyunk megbirkózni az élet kihívásaival. Azonban fontos, hogy megtanulj esélyt adni magadnak és hogy kételyek nélkül bízz magadban. Végső soron a lelki béke eléréséhez elengedhetetlen, hogy legyen önbizalmad, ami azt mondja: „Meg tudom oldani. Csak támaszkodnom kell a megbirkózási képességemre.” Ha nem vagy biztos abban, hogy rendelkezel-e ezzel, olvasd el alábbi a technikákat, amelyek segítenek a rezilienciád felélesztésében és fejlesztésében.
1. Mérlegeld a lehetséges kimeneteleket!
Állj meg egy pillanatra és gondold át, hogy mik lehetnek egy nehéz helyzet lehetséges kimenetelei. Mi a legrosszabb, ami történhet? Hogyan kezelted a legrosszabbat a múltban? Ha most itt vagy, akkor nyilvánvalóan képes voltál megbirkózni a helyzettel, szóval vajon ez az új helyzet tényleg olyan rossz, mint amilyennek elképzeled?
Persze a most átélt feszültség és a kellemetlenség, ami egy nehéz helyzettel jár, elegendő lehet ahhoz, hogy úgy érezd, jobb lenne feladni. De ha valóban megnézed a lehetséges kimeneteleket, valószínűleg azt találod, hogy az aggodalmad sokkal nagyobb hatással van rád, mint maga a kimenetel.
Amikor rájössz, hogy a kimenetel kezelhetőbb, mint gondoltad, hagyj magadnak időt a gondolkodásra, mielőtt szembenéznél a kihívással. Hidd el, képes vagy rá, hogy megbirkózz a helyzettel!
2. Kapcsolódj a mélyebb önvalódhoz!
Ha fogékony vagy rá, a spirituális oldaladdal való kapcsolódás egy nagyszerű módja annak, hogy megbirkózz az életed nehéz helyzeteivel és lelkileg ellenállóbbá válj. Rendszeresen végezz önreflexiót és/vagy gyakorolj meditációs technikákat. Ezek segítenek csökkenteni a stresszt, növelik a szellemi tisztánlátást a kihívásaiddal kapcsolatban, és közelebb visznek a spirituális oldaladhoz.
3. Maradj pozitív!
Az életben elért siker kevésbé függ a helyzetektől, amelyekkel szembesülsz, és inkább attól, hogyan kezeled őket. A hozzáállásod nagyban segíthet abban, hogy hatékonyan megbirkózz a kihívásokkal. Valójában a pozitív hozzáállás még a legyőzhetetlen akadályt is kisebb jelentőségűnek tüntetheti fel.
4. Higgy az önállóságban!
Ki vagy te? Szánj néhány pillanatot arra, hogy valóban őszinte legyél magaddal. Mi az, ami igazán motivál? Mi ad neked valódi elégedettséget? Ha pontosan meg tudod határozni, hogy milyen vagy, akkor bármit elérhetsz, amiben őszintén hiszel, hogy képes vagy rá. Higgy benne, hogy már most a rendelkezésedre állnak azok a készségek, amelyek segítenek neked túljutni a jelenlegi megpróbáltatásokon!
Záró gondolatok
A nehéz helyzetekkel való megbirkózás sokszor könnyebb, mint gondolnád. Hidd el, hogy rengeteg lappangó lehetőség és erőforrás van benned, és most itt az ideje, hogy megtanuld ezeket kiaknázni és támaszkodni rájuk. Ahogy elkezded fejleszteni a megbirkózási képességedet, rájössz majd, hogy veleszületetten erősebb vagy, mint valaha is hitted volna. Egy idő után rájössz, hogy semmi sem annyira félelmetes és megoldhatatlan, hogy megtörjön téged!
Ha úgy érzed, jól jönne egy kis segítség a lelki ellenállóképességed fejlesztéséhez, vedd fel velem a kapcsolatot! Egy ingyenes konzultáció keretében meg tudjuk nézni, hogy tudunk-e együtt dolgozni a nehézségeden. 🙂
Vélemény, hozzászólás?