a JAVulás útjai
Blog
Önelfogadás: Szabadítsd fel magad és válj elégedetté!
Bevezetés Amikor a jó érzelmi egészségre gondolunk, valószínűleg olyan kifejezések jutnak eszünkbe, mint a boldogság, önbecsülés, önbizalom,...
Minden napban örömömet lelem! – Megerősítések és önreflexiós kérdések az örömteli hétköznapokért
Minden napban találok örömöt! Az élet számtalan lehetőséget kínál arra, hogy vidámak legyünk. Amikor egész nap jókedvű vagyok, elégedettséget és...
Stresszoldás: Hogyan ismerheted fel a stressz veszélyeit és mit tehetsz ellenük
Bizonyos mennyiségű stressz, "jó stressz" vagy másképpen eustressz szükséges ahhoz, hogy például motivációt adjon egy feladat elvégzéséhez. Azonban...
Mindfulness: Összpontosíts a jelen pillanatra és élvezd az életed!
Bevezetés Nehéz olyan helyet találni a világban, ahol ne támogatnák a jelen pillanatra vagy a mindfulness-re összpontosító gondolkodásmódot. A jelen...
A boldogság választás kérdése – Íme 6 meggyőző bizonyíték rá!
Amikor az emberek a boldogságra gondolnak, gyakran azt feltételezik, hogy az egy olyan dolog, ami csak úgy megtörténik velük. Nem hiszik el, hogy a...
Bűntudat és negatív múltbeli események – Mit kezdjek velük?
Hogyan szabadulj meg a bűntudattól Függetlenül attól, hogy úgy érzed, megérdemled-e a benned rejlő bűntudatot, vagy sem, ez sohasem egy olyan...
Boldog vagyok és megérdemlem! – Megerősítések és önreflexiós kérdések a boldog életért
Megérdemlem, hogy egy boldogsággal teli életet éljek! Megérdemlem, hogy olyan életet éljek, amely tele van örömmel, békével és boldogsággal. Méltó...
Stresszkezelés tervezéssel – Fejleszd a tervezési készséged és csökkentsd a stresszt hatékonyan!
Számos módja van a stressz kezelésének. Természetesen a legvonzóbb lehetőségek közé tartozik mondjuk egy fehér homokos tengerparti üdülés vagy egy...
Perfekcionista vagy? – Így küzdj meg a tökéletességre való törekvéseddel 4 lépésben!
A perfekcionalisták arra törekednek, hogy mindenben a legjobbak legyenek, ami önmagában nem feltétlenül rossz dolog. Sok perfekcionalista...
Támogató közeggel a sikeredért!
A mai világban hajlamosak vagyunk arra, hogy mindig mindent egyedül akarjunk megoldani. Sokan félünk segítséget kérni, mert úgy gondoljuk, hogy az a...
Vedd észre az élet apró örömeit a hétköznapokban!
A felnőtt élet komolysága olykor mindenkit kimeríthet. Annyi elvárásnak kell megfelelnünk, hogy néha nehéz jól érezni magunkat és nem venni túl...
Hogyan maradjak nyugodt a stressz és a káosz közepette? – 9 lépés a lelki egyensúly megőrzéséért
A nyugodtság megőrzése egy nagyon fontos készség. Azonban ez a készség hajlamos gyengülni stresszes vagy zavaró körülmények között. Nyugodtnak...
Önbizalomhiány-felszámolás mesterfokon – Így növeld az önbizalmadat!
Az élet élvezetesebb, ha magabiztosnak érzed magad. Ráadásul elegendő önbizalommal sikeresebb is lehetsz. Az önbizalomhiány hatással lehet az életed...
Kezdd nyugisan a reggelt! – 13 tipp a reggeli stressz ellen
Minden egyes reggeled a rohanásról szól? Mire megtalálod a szoknyádhoz illő harisnyádat és megválaszolod az éjszaka érkezett üzeneteket, már úgy...
Jól érzem magam a bőrömben! – Megerősítések és önreflexiós kérdések a magabiztosságért
Elfogadom önmagam olyannak, amilyen vagyok! A jelenlegi énem az egyetlen személy, aki lenni szeretnék. Az egyetlen küldetésem az, hogy önmagam...
A boldogtalanság rejtett okai: 6 gyakori szokás, amely a boldogságod útjában áll
Minden ember célja, hogy boldog életet éljen és mindenkinek más elképzelése van arról, hogy mi szükséges ehhez. Azonban nagyon sok esetben mi magunk...
Így kezeld a technostresszt! – A technológia okozta stressz csökkentése 5 lépésben
A mai gyorsan változó világban a technológia használata gyakran elengedhetetlen. A technológia nagyszerű eszköz arra, hogy emberekkel kapcsolódj, de...
Egy boldogabb élet felé – Hogyan gondolj a múltra megbánás nélkül és fogadd el a jelent
Szinte nincs olyan ember a világon, aki legalább egyszer ne bánt volna meg valamit, amit a múltban tett. Még akkor is, ha a megbánás forrása sok...
Megengedem magamnak a pihenést! – Megerősítések és önreflexiós kérdések a feltöltődésért
Fontos számomra a pihenőidőm! Egészséges vagyok, mert gondoskodom mind a fizikai, mind az érzelmi szükségleteimről. Fontosnak tartom, hogy...
Kezeld jól az elvárásaidat, hogy egy boldogabb és sikeresebb életet élhess!
Ha olvastad a Szép remények című Charles Dickens regényt, talán emlékszel rá, hogy a túl nagy elvárások olykor égő házakhoz és szökött fegyencek...
Köss békét a múltaddal! – 8 módszer a múlt elfogadására és a továbblépésre
Mindannyiunknak voltak már kellemetlen helyzetek az életében. Ezeket az eseményeket és az általuk kiváltott érzéseket gyakran úgy kezeljük, hogy...
Így birkózz meg a munkahelyi stresszel! – Tippek a nyugodtabb munkavégzésért
Utálsz reggelente felkelni és munkába menni, mert túl stresszes a munkád? A hosszú távú és kezeletlen stressz testi és szellemi szinten is romboló...
Manifesztáció: A legnépszerűbb YouTube csatornák, amiket érdemes követni
Ebben a bejegyzésben szeretnék egy kis ízelítőt adni a manifesztáció témájáról szóló legnépszerűbb YouTube csatornákból, amelyek értékes...
A stresszmentes élet útján: 4 módszer, hogy nyugodtabban indítsd a hetet
A krónikus stressz elszívhatja az energiádat és alááshatja az egészségedet. Ha hagyod, hogy a feszültség az egész hét folyamán felhalmozódjon...
4 hatékony stratégia a rezilienciánk fejlesztéséhez
Milyen gyakran mondtad már magadnak: „Egyszerűen nem tudok megbirkózni ezzel!” vagy „Egyszerűen nincs elég erőm ehhez!”? Az ilyen és ezekhez hasonló...
Pozitív stressz: a stressz 6 meglepő jótékony hatása
A stresszt általában negatívan ítéljük meg, de valójában van néhány meglepő előnye is olyan helyzetekben, ahol van még irányításunk az események...
Egyedülléttel a kiegyensúlyozott életért
Az élet rohanó tempójában és a mindennapi kihívások között gyakran elfelejtjük, mennyire fontos a saját magunkkal töltött idő. Az egyedüllét nem...
Tedd az otthonodat a nyugalom szigetévé!
Ideális esetben az otthonodnak egy olyan helynek kellene lennie, ahova visszavonulhatsz és menedékre lelhetsz az élet nehézségei elől. Nem...
Így csökkentsd a stresszt vezetés közben! – 8 tipp a nyugodtabb autózásért
Sajnos a vezetés egy nagyon stresszes élmény tud lenni sokunk számára, de egy kis tudatossággal sokkal nyugodtabbá és élvezetesebbé teheted az úton...
A 10 legjobb könyv manifesztáció témában, amit érdemes elolvasnod
Az életünkben előforduló csodák, álmaink és vágyaink nem véletlenül foglalkoztatják az emberek millióit világszerte. A manifesztáció, vagyis a...
Honnan tudod, hogy life coach-ra van szükséged? 7 gyakori probléma, amiben egy life coach segíthet neked
Egy life coach-csal való munka életed egyik legjobb befektetése lehet, hiszen egy komoly elakadás feloldása hosszú távon is felbecsülhetetlen...
Manifesztáció egyszerűen: a 10 legjobb technika
A manifesztáció vagy tudatos teremtés technikák segítenek abban, hogy a gondolataidat, szándékaidat és cselekedeteidet a céljaid és vágyaid elérése...
Megélem a jelen pillanatot! Megerősítések és önreflexiós kérdések a múlt elengedéséhez
Sokan nehéznek találhatjuk, hogy a jelenre összpontosítsunk a múlt helyett és hogy igazából meg tudjuk élni a jelen pillanatot. Az alábbi pozitív...
6 hatékony módszer a stressz csökkentésére
A stressz szinte mindenkit érint legalább egyszer az élete során és jelentősen meg tudja nehezíteni a mindennapjainkat. Lássuk, hogy melyek a...
Life coach: Vajon a megfelelő választás számodra?
Mi az a life coach és szükséged van-e rá A life coaching egy viszonylag új jelenség, amelynek célja, hogy segítsen megteremteni a számodra kielégítő...
Meditációval a nagyobb önbizalomért
Elsőre talán megdöbbentőnek hangozhat, hogy a meditációval növelheted az önbizalmat. Azonban az igazság az, hogy a meditáció nemcsak a...
10 hatékonyságnövelési tipp a stressz ellen a mindennapokra
Folyamatosan el vagy úszva, ami miatt nem haladsz a munkával és stresszelsz, kapkodsz, halogatsz? Nem vagy egyedül, de szerencsére van rá megoldás....