Mi az a life coach és szükséged van-e rá
A life coaching egy viszonylag új jelenség, amelynek célja, hogy segítsen megteremteni a számodra kielégítő életet. Sokan számoltak be arról, hogy egy life coach segítségével rendkívül pozitív változások történtek az életükben.
A sportolóknak vannak edzőik, sok vállalkozónak és szakembernek pedig mentorai. A két dolog tulajdonképpen ugyanaz. A life coach tulajdonképpen egy edző az élethez. A legtöbbünknek nem tanították meg az iskolában, hogyan éljünk boldogan és sikeresen. Egy life coach segíthet abban, hogy kitaláld, mit szeretnél kezdeni az életeddel, célokat tűzz ki, és elérd azokat. Tapasztalatuk van abban, hogy másoknak segítsenek egy kiteljesedett és elégedett életet élni.
Mi a jobb: egyedül dolgozni a céljaid elérésén próbálkozások és hibák révén, vagy elkerülni a hibákat, és az idődet és az energiádat arra összpontosítani, ami valóban működik? A coaching éveket is lerövidíthet abból az időből, amit egyébként a céljaid elérésére fordítanál!
A life coach több szerepet is betölt a klienssel való munkájában:
Egy life coach lelkesít
Az élet könnyebb, ha valaki ott áll melletted. Ha tudod, hogy van támogatásod, könnyebb kockázatot vállalni és nagy célokat kitűzni. Amikor van egy life coach-od, nem maradsz magadra.
Arra is ösztönöz majd, hogy ha kell, tovább lépj. Ők már sok olyan ügyféllel találkoztak, akik megpróbálták elkerülni a kemény munkát és a stresszes helyzeteket. Tudni fogják, amikor megpróbálsz kibújni a feladatok alól, és motiválnak, hogy sikerrel járj.
Egy life coach útmutatást nyújt
Nem mindig könnyű jó döntéseket hozni, különösen, ha stressznek vagy kitéve vagy félsz. És valljuk be, néhányan egyszerűen nem hozunk jó döntéseket, pont. Egy life coach segíthet abban, hogy bölcs döntéseket hozz.
Egy barát nem mindig tud objektív vagy teljesen őszinte lenni, ezzel szemben a life coach-od igen. Ő megmondja neked, amit hallanod kell.
Mit várhatsz egy coach-tól:
- Segít neked elképzelni a kívánt eredményt.
- Segít megtervezni az utat a céljaid eléréséhez.
- Segít elérni a kitűzött célt.
- Megtanítja a készségeket, stratégiákat és technikákat, hogy kezelni tudd az aggodalmaidat.
- Eszközöket és stratégiákat biztosít a sikered érdekében.
- Meghallgat.
- Inspirál.
- Támogatást nyújt nehéz időkben.
- Segít a helyes úton maradni.
- Segít a nehéz feladatok megoldásában.
Amit fontos tudnod:
A life coach nem terapeuta
A terapeuták a múltbeli problémákkal és traumákkal foglalkoznak. A life coach a jelenből indul és a jövőbe tekint. Egy life coach nem segít feldolgozni egy múltbéli veszteséget vagy megküzdeni azzal, hogy középiskolában zaklattak. Viszont abban nagyon is segíthet, hogy felépítsd a vágyott jövődet.
Egy life coach-nak nem szükséges képzettséggel rendelkeznie
Vannak szervezetek, amelyek tanúsítványokat adnak life coachoknak, de ezek nem szükségesek ahhoz, hogy valaki life coachként dolgozzon. Ügyelj arra, hogy alaposan ellenőrizd azt, akit fontolóra veszel életvezetési tanácsadónak. Mivel a belépési küszöb alacsony, sok olyan életvezetési tanácsadó van, aki nem igazán jó abban, amit csinál.
Olvasd el az ajánlásokat és használd ki az előzetes konzultáció lehetőségét, hogy lásd, egy adott life coach megfelelő-e számodra. A legtöbben felajánlanak egy ingyenes ülést. Válassz körültekintően!
Egy life coach nem fogja helyetted megoldani a problémáidat
Egy life coach nem oldja meg a problémáidat, de segíthet abban, hogy te magad megoldd őket. Biztosítja számodra az önsegélyezéshez szükséges eszközöket és megmutatja, hogy legközelebb már egyedül is képes leszel megbirkózni a nehéz helyzetededdel.
A 7 legfontosabb ok, amiért szükséged lehet egy life coach-ra:
1. Önbizalom építése
Tudod, hogy egy sikeres személy irányítása alatt állsz, és hogy a céljaid elérhetőek.
2. Egy célirányos terv elkészítése
Természetesen készíthetsz egy tervet magadnak, de ha egy coach segítségével készíted el a terveidet, biztos lehetsz benne, hogy egy működő, reális tervet kapsz! A coachod ismerni fogja a rövidebb utakat, és segít számon tartani az előrehaladásodat.
3. Konfliktusok kezelése
A coachok segíthetnek a jelenlegi konfliktusok és feszültségek kezelésében, valamint hogy hogyan kerülheted el a hasonló helyzeteket a jövőben.
4. Személyes figyelem
A coaching lehetővé teszi, hogy személyre szabott figyelmet kapj, így a saját utadon lépésről lépésre vezessenek. Ha nehézségekbe ütközöl, a coachod ott lesz, hogy szükséges támogatást és javaslatokat nyújtson.
5. Kihívások kezelése
A dolgok nem mindig mennek a tervek szerint. Amikor akadályba ütközöl, a coachod segíthet leküzdeni a kihívást és visszaterelni a helyes útra. Nyugodtan érezheted magad, tudva, hogy szakértő iránymutatást kapsz.
6. Sokoldalúság
Te döntöd el, hogyan szeretnéd használni a coachodat. Szeretnél segítséget kapni rövid távú célokhoz vagy hosszú távú célokhoz? Talán mindkettőhöz.
7. Lelkesedés
A coachod valószínűleg nagyon lelkes a munkája iránt, ami természetesen rád is átragad. Néha nehéz lehet fenntartani a motivációt, de szerencsére a coachok egyik fő célja az inspiráció.
Egy life coach-csal való munka legfontosabb előnyei
1. Végre eldöntheted, hogy mit is akarsz kezdeni magaddal
Egy life coach segíthet végre eldönteni, hogy mi szeretnél lenni, amikor „felnősz” – legyél 18, vagy akár 68 éves. Ő segít megtervezni az ideális életedet, maximalizálva az elégedettségedet, és segít konkrét, cselekvésre ösztönző célokat kitűzni. Egy coach segíthet meghatározni, hogy mi legyen a következő lépés az életedben. Ha elveszettnek érzed magad, egy life coach lehet a válasz.
2. Magasabb mérce felállítása
Sok életvezetési kihívás abból ered, hogy túl alacsony mércét állítasz magadnak. Lehet, hogy olyan munkákat vállalsz el, amelyek nem felelnek meg a képességeidnek, vagy olyan párkapcsolatokban élsz, amelyek nem kielégítőek. Egy life coach segít abban, hogy magasabb mércét állíts fel, erősebb határokat húzz, és leküzd ezeket a kihívásokat.
3. Számonkérhetőség
A life coach egyik legnagyobb előnye a számonkérhetőség. Míg egyedül könnyű kifogásokat találni, egy life coach azonban ragaszkodik ahhoz, hogy betartsd az elköteleződéseidet. Ez a számonkérhetőség erőteljes motiváló erő lehet, megnehezítve a halogatást vagy a feladatok elkerülését.
4. Az egyensúly megtalálása
A life coachok tisztában vannak azzal, hogy az élet több, mint csak pénz vagy tökéletes test. Hangsúlyozzák, hogy az élet minden részének egyensúlyban kell lennie. Segítenek biztosítani, hogy életed minden területe – munka, kapcsolatok, egészség, pénzügyek és személyes fejlődés – megfelelő figyelmet kapjon, ami harmonikusabb és kielégítőbb életet eredményez.
5. Személyes növekedés és határok kiteljesítése
Az élet a tanulásról és a megszerzett tudás alkalmazásáról szól, hogy jobb eredményeket érjünk el. Egy life coach arra ösztönöz, hogy lépj túl a komfortzónádon, és arra bátorít, hogy megtegyél mindent, amit elkerültél. Ez a növekedés nagyobb személyes fejlődést eredményez, és dinamikusabbá teszi az életedet.
6. Szakértői támogatás
A kihívásokkal való szembenézés félelmetes lehet, de egy szakértő jelenléte nagy különbséget jelenthet. Egy life coach útmutatást, támogatást és gyakorlati stratégiákat kínál, hogy segítsen navigálni az akadályokon és elérni a céljaidat.
7. A sikerek közös megünneplése
A life coach-ok ugyanannyira örülnek a sikereidnek, mint te magad. Ha valaki ünnepli a sikereidet, az lendületet ad, és megkönnyíti a még nagyobb eredmények elérését.
8. A rejtett kihívások megoldása
Gyakran egy coach-ot egy konkrét ok miatt alkalmaznak, de a közös munka folyamatában más fontos kérdések is felszínre kerülhetnek. Egy jó life coach segít feltárni és kezelni ezeket a rejtett kihívásokat, ami átfogóbb és hatékonyabb személyes fejlődést eredményez.
Egy life coach számos életterületen segíthet neked:
1. Személyes fejlődés
Akár önmagad mélyebb megismerése és megértése, az önbizalmad növelése vagy a téged támogató szokások kialakítása és a hátráltató szokásaid megszüntetése a cél, mindenképpen segítségedre lehet egy olyan ember, aki ebben támogat.
2. Karrier
Karrierváltás vagy saját vállalkozás indítása, szakmai célok kitűzése és elérése, stresszkezelés a munka és a magánélet egyensúly megtalálása és fenntartása érdekében. Ismerősen hangzik, ugye? Jó, ha meg tudod osztani valakivel a munkahelyi nehézségeidet.
3. Kapcsolatok
A kommunikációs készségek javítása a társunkkal, a családunkkal és a kollégáinkkal egy „örökzöld” téma. Fontos foglalkozni vele a különböző konfliktusok kezelése és feloldása, illetve az egészséges kapcsolataid javítása és fenntartása érdekében.
4. Egészség és jóllét
Az egészségünk a legnagyobb kincsünk, legyen szó testi, lelki vagy mentális egészségről. Azonban az életmódváltás, a rögzült rossz szokásainkon való változtatás sokszor nehéz, de ha már megvan az elhatározás, az már félsiker. Nagyon jól jöhet a támogatás, amikor el szeretnénk kezdeni rendszeresen mozogni, egészségesen táplálkozni, majd ezt be is tartani hosszútávon. Ugyanez igaz, amikor a mentális egészségünkről van szó: a stressz megfelelő kezelése megkerülhetetlen, hiszen ez is kihat az egész életünkre.
5. Célok megvalósítása
„A cél nélküli ember olyan, mint a kormány nélküli hajó.”
Thomas Carlyle
Legyen szó személyes vagy szakmai célokról, egy life coach segíthet a céljaid pontos meghatározásában, a cselekvési terv kidolgozásában és a célok elérésében. Lesz melletted valaki, akinek folyamatosan beszámolhatsz a haladásodról, a kisebb-nagyobb sikereidről és az esetleges nehézségekről. A rendszeres találkozások segítenek fenntartani a motivációdat is.
6. Döntéshozatal
Időről időre mindannyiunk életében bekövetkeznek várt és nem várt, kisebb és nagyobb események. Ahogy mondani szokták: „zajlik az élet”. Különösen az olyan jelentős, az életünk több területét érintő változásokkal (szülővé válás, válás, költözés) való megbirkózás egyedül nehéz. A döntéshozatalnál segítségünkre lehet valaki, aki támogat bennünket, hogy megfontolt és magabiztos döntések hozzunk a kritikus időkben.
7. Időgazdálkodás
A hatékonyságunk és a teljesítményünk javításával jelentősen emelni tudjuk az életminőségünket kezdve a több szabadidőtől a kevesebb stressz megéléséig. Egy coach segíthet neked többek között a feladataid priorizálásában és a koncentrációd javításában.
A témáról bővebben írtam a 10 hatékonyságnövelési tipp a mindennapokra című cikkemben.
8. Pénzügyek
A pénzügyeink egy másik nagyon fontos téma, ami szinte mindannyiunkat érint, így elkerülhetetlen foglalkoznunk vele. Ez a téma is nagyon tág, de akár a pénzügyi céljaid kitűzéséről és tervek készítéséről, az anyagi biztonság eléréséről, a pénzköltési vagy megtakarítási szokásaidon való változtatásáról legyen is szó, könnyebb lesz, ha nem maradsz segítség nélkül.
9. Kreativitásunk felélesztése és az életcélunk megtalálása
Szinte mindenki ment már át nehézségeket a kreativitása terén is és sokan éltünk már meg kiégést a munkánkban. Ezeken túl a személyes küldetésünk, az életcélunk megtalálásában is segítséget kaphatunk egy képzett life coach-tól.
Hogyan találj egy számodra megfelelő coach-ot?
Néhány dolgot szem előtt kell tartanod, amikor olyan coachot keresel, aki jól illeszkedik a személyes stílusodhoz. Az első szempont az, hogy a coachnak bizonyos képesítésekkel és tapasztalattal kell rendelkeznie. Ez függ attól, hogy melyik területen vagy, de mindenképpen végezz alapos kutatást a jövőbeli coach-oddal kapcsolatban!
Próbálj meg találni ajánlásokat és véleményeket a leendő coachról. Kérdezd meg, hogy van-e olyan, aki már dolgozott ezzel a coachal. Végül is egy jó ajánlás mindig megbízhatóbb!
Beszélgess a leendő coach-oddal, és nézd meg, milyen a kommunikációs stílusa. Gondold végig, hogy jól tudnál-e kommunikálni ezzel a személlyel! Lehet, hogy mások szerint a coach fantasztikus, de ha te nem érzed úgy, hogy jól tudnál vele kommunikálni, akkor lehet, hogy nem ő a legjobb választás számodra.
Győződj meg róla, hogy a coaching ülések olyan formátumban zajlanak, amely számodra kényelmes. Gondold végig, hogy szükséged van-e személyes találkozásokra, vagy kényelmesen kommunikálsz más módon is. Manapság a technológia segítségével számos módon kommunikálhatunk, így a coaching ülések történhetnek telefonon, e-mailben, vagy videokonferencián keresztül is.
A life coach-ok egy jól strukturált, támogató légkört biztosítanak számunkra, ahol megtalálhatjuk a céljaikat és dolgozhatunk a kihívásokat jelentő helyzeteken, elfogulatlan visszajelzést kaphatunk, és személyre szabott stratégiákat dolgozhatunk ki a személyes fejlődés és sikerek elérése érdekében.
Egy life coach-csal való munka nagyszerű ötlet lehet, ha úgy érzed, hogy elakadtál, és valóban változtatni szeretnél. Felismered magad a fent felsorolt pontokban? Próbáltál már változtatni az életeden, de nem sikerült? Ha igen, egy life coach-csal folytatott közös munka valószínűleg óriási változásokat hozhat az életedben.
Fontold meg a vágyaidat és azt, hogy képes vagy-e egyedül megvalósítani őket! Ha úgy érzed, hogy szükséged van segítségre, egy life coach keresése az egyik legjobb döntés lehet, amit valaha hoztál. Legyél büszke magadra, hogy szakértői segítséget keresel! Használd fel a fenti ötleteket, hogy megtaláld a számodra legjobb life coach-ot, és indítsd el az utazásodat a vágyott életed felé!
Záró gondolatok
Be kell vallanom, hogy én elég szkeptikus voltam korábban azzal kapcsolatban, hogy valóban segíthet-e egy idegen feloldani egy nehézségemet. De meglepően gyorsan látványos eredmények születtek a coaching ülések alkalmával. Volt olyan több évre visszamenő nehézségem, amit egyedül egyszerűen képtelen voltam megoldani, de már egyetlen ülés elég volt, hogy át tudjak lendülni a legnagyobb akadályon. A klienseimen is gyakran látom, hogy sokszor milyen kicsi hiányzik egy-egy nagy változáshoz.
Ha te is szeretnél változtatni valamin, de egyedül nem boldogulsz, egyeztess velem egy ingyenes előzetes konzultációt, ahol meg tudjuk nézni, hogy tudok-e segíteni neked az elakadásodban. 🙂
Vélemény, hozzászólás?