Szolgáltatásaim
Valósítsd meg azt, amit már most is tudsz!
Barátságos, elfogadó, támogató és biztonságos legkörben lesz lehetőséged a közös alkalmak során megnyílni. Személyreszabottan, megoldásorientáltan és gyakorlatias módon leszek segítségedre az üléseinken. A céljaid kitűzésével és megvalósításával, a jelenből kiindulva a jövő, tehát a vágyott állapot elérése felé haladunk a folyamatban.
Egyéni Life és Business Coaching és Életmód Mentorálás
Melyek azok a területek, amelyeken a leginkább a segítségedre lehetek?
• a tudatosság fejlesztése a mindennapokban
• építő szokások kialakítása, a minket nem támogató szokások elhagyása
• munka-magánélet egyensúly megteremtése
• stresszmenedzsment, burnout kezelése
• érzelmi reziliencia vagy másképpen: lelki ellenállóképesség
• önismeret, önértékelés, önbizalom, személyes fejlődés
• társas kapcsolatok, kommunikáció, konfliktusok feloldása
• hivatás, életmód, énidő
Miért válassz engem?
Időszakosan én is járok coach-hoz, mert felismertem, hogy segítséget kérni nem a gyengeség jele, hanem a tudatosság egy fontos lépcsőfoka.
Én magam is többször átmentem nehézségeken és rájöttem, hogy a nehéz helyzetek tanulásra, belső fejlődésre sarkallnak, különösen egy empatikus segítő támogatásával.
Szakképzett Life és Business Coach és Életmód Mentor vagyok. Alkalmazotti és vállalkozói munkatapasztalattal is rendelkezem.
Kötetlen munkarendben dolgozom és nagyon rugalmas vagyok az időpontadásban.
Az üléseket online tartom.
A közös munka során online segédanyagokkal és munkafüzetekkel is ellátlak majd, amelyeket a későbbiekben is felhasználhatsz, ha esetleg újra nehéz helyzetbe kerülsz.
GYIK
Mi a coaching, miért van nekem szükségem coach-ra?
A coaching tulajdonképpen egy segítő beszélgetés, amelyben a magánéleti és / vagy a munkahelyi elakadásaiddal foglalkozunk. Én segítek neked kidolgozni a lehetséges megoldásokat és megvalósítani a céljaidat, hogy később önállóan is képes legyél a nehéz helyzeteket megoldani. Az ülések hatására felismered, hogy lehetőséged van választani, erősödni fog a magabiztosságod és az önbizalmad, és kiegyensúlyozottabbá, elégedettebbé válsz. Itt bővebben olvashatsz a life coaching-ról.
Mi történik az előzetes konzultáción?
A kapcsolatfelvételt követően az előzetes konzultáción lehetőségünk nyílik rá, hogy eldöntsük, hogy szeretnének-e együtt dolgozni. Ez az ingyenes, kötöttségek nélküli 30 perc az ismerkedésről szól és ekkor átbeszéljük magának a coaching-nak a folyamatát. Az alkalom végén tisztázzuk, hogy szeretnéd-e elkezdeni velem a coachingot vagy szükséged van-e még gondolkodási időre.
Mi fog történni a közös munkánk során?
A jelenlegi helyzetedből, a mostani elakadásodból indulunk ki és haladunk az ideális, a vágyott jövőd felé. Segítek majd neked felismerni a rejtett, belső forrásaidat, amelyek a saját legjobb megoldásaidhoz vezetnek. A coaching mindig egy folyamat, legalább öt alkalomból áll: megbeszélés alapján, rugalmasan kezeljük majd, hogy milyen gyakorisággal találkozzunk. Házi feladatokkal foglak ösztönözni arra, hogy a találkozásaink között is aktívan foglalkozz a megoldandó problémáddal.
Miért van szükség szerződéskötésre az első ülésünkön?
Az első ülésünk alkalmával kötjük meg az ún. kapcsolati szerződést (kérés esetén írásban rögzítjük), amiben lefektetjük az együttműködésünk alapjait. Erre azért van szükség, hogy minden olyan nehézséget kizárjunk, ami előkerülhet a közös munka során (pl. az időpontok kialakítása, mi történik késés vagy lemondás esetén, az ülések körülményeiről, a titoktartásról, stb.).
Mit jelent a mindfulness szemléletű coaching?
Különböző mindfulness eszközöket, módszereket és technikákat magamon is rendszeresen alkalmazok és így saját tapasztalatból meg tudom erősíteni, hogy ezek milyen sokat tudnak adni a mindennapokban. Többek között ide tartozik az éberség kifejlesztése, a fizikai testünk, az elménk és az érzéseink megfigyelése, a légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció, vizualizáció és a tudatosság a mindennapokban. A témáról bővebben ebben a bejegyzésemben olvashatsz.